Спортивная и художественная гимнастика для детей

Для полноценного развития детский организм нуждается в ежедневных умеренных нагрузках. Родители, желающие воспитать гармоничную личность, ставят перед собой задачу организовать двигательную активность ребенка и направить ее в правильное русло. 

Ни для кого не секрет, что оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста помогает улучшить физическую форму и повысить иммунитет, что положительно сказывается на здоровье малыша. 

Мамы и папы, которые выбирают спортивные виды гимнастики для своих детей, заботятся не только о повышении общей подготовки, но и о формировании личностных качеств. При достижении особых успехов спорт может стать базой для карьеры их сына или дочки в будущем.

Виды гимнастики для дошкольников

Существует много разных направлений, предполагающих выполнение гимнастических упражнений на тренировках. Каждое из них имеет ряд требований к возрасту ребенка и его физической форме. 

Родители часто задают вопрос: со скольки лет разрешено заниматься гимнастикой, чтобы не навредить неокрепшему организму. Ответ на него неоднозначен, потому что он зависит от выбора вида дисциплины и количества тренировок в неделю. Рассмотрим, что такое детская гимнастика на конкретных примерах.

Что такое оздоровительная гимнастика

Это направление представляет собой комплекс динамических упражнений, улучшающих состояние организма в целом. Несложную для выполнения оздоровительную гимнастику для детей дошкольного возраста часто проводят в детских садах, чтобы переключить воспитанников на другой вид деятельности и зарядить их позитивом. 

Также про гимнастику для детей для оздоровления организма можно услышать в санаториях и летних лагерях. Специалисты, которые проводят занятия, ставят перед собой задачу улучшить состояние опорно-двигательной системы ребенка и исправить незначительные нарушения осанки.

Гимнастика с 3 лет делится на несколько направлений:

1. При выполнении упражнений под динамичную музыку ребенок занимается ритмической гимнастикой. Регулярные занятия способствуют улучшению работы сердечной мышцы, приданию эластичности связкам, укреплению мышц.
2. Силовые нагрузки отсутствуют в гигиенической гимнастике для начинающих. Занятия рассчитаны на снятие мышечного напряжения и поднятие тонуса.
3. Общие упражнения направлены на усовершенствование двигательных навыков, таких как бег, прыжки, преодоление различных препятствий, координация движений.
4. Физические нагрузки с нагрузкой относят к силовому направлению. Тренировками можно начинать заниматься в возрасте 6-8 лет.

Выбирая оздоровительный формат, каждый родитель может быть уверен, что занятия принесут пользу ребенку. Запись в секцию проводят в школах, детских садах, спортивных клубах, СШОР и других учреждениях.

Спортивное развитие

У родителей, находящихся в поиске занятий для маленького ребенка, часто возникает вопрос: какие есть виды гимнастики, целью занятий которых является воспитание чемпионов.

К олимпийским видам спорта относят спортивную гимнастику. Это направление включает в себя тренировки и соревнования на гимнастических снарядах. 

Также спортсмены проходят подготовку в вольных упражнениях и занимаются совершенствованием техники опорных прыжков. Заниматься в секциях дети начинают после того как им исполняется 5 лет. Эта спортивная дисциплина считается травмоопасной и требует от ребенка упорства, терпения и выдержки.

Правильной осанкой и хорошей растяжкой отличаются девочки, которые с детства занимаются художественной гимнастикой. На групповых и индивидуальных занятиях спортсменки развивают чувство ритма и такта. Они исполняют гимнастические упражнения с элементами танца под музыкальное сопровождение, уделяя внимание пластике движений рук и тела. 

В первый и второй год обучения упражнения выполняются без снарядов. На соревнованиях, на которых девочки начинают выступать примерно со второго года тренировочного процесса, победительницы определяются в отдельных видах и многоборье.

Основное отличие акробатики от других видов гимнастики заключается в том, что эта спортивная дисциплина предполагает исполнение маленькими спортсменами упражнений на балансирование и развитие ловкости. 

Акробатические элементы требуют упорства и выносливости. Посещая занятия, дети приучаются к труду и дисциплине.

Со скольки лет рекомендуют начинать занятия

Выполнение гимнастических упражнений невозможно без гибкости. Поэтому тренер объявляет о наборе в группу дошкольников, которые еще не успели утратить данные природой способности. Чаще всего в разные секции по гимнастике берут детей с 5 лет. При наличии особых данных и желании заниматься ребенок может начинать тренироваться в 3 года.

При выборе секции желательно пройти тестирование, которое поможет узнать: насколько дисциплина подходит малышу. На первой тренировке тренер проверит физические данные будущего спортсмена. Для этого могут попросить сделать упражнения на растяжку или встать в мостик.

Показания и противопоказания

С чем связывают пользу гимнастических упражнений: атлеты отличаются хорошей осанкой, пластичными движениями и развитой мускулатурой. У регулярно тренирующегося спортсмена повышается иммунитет, в результате чего ребенок реже болеет простудными заболеваниями. 

Тренировки улучшают концентрацию, дисциплинируют, влияют на формирование уверенности в себе, закаляют характер. Дети становятся более артистичными, они перестают чувствовать скованность при выступлениях на публике.

Любая дисциплина предполагает, что ребенок будет ежедневно подвергаться физическим нагрузкам. Поэтому при записи юного спортсмена в секцию попросят представить справку об отсутствии хронических заболеваний, которые несовместимы с занятиями спортом.

Среди противопоказаний для спортивной активности отмечают следующие патологии:

• офтальмологические заболевания;
• болезни сердца и сосудов;
• сколиоз II и III степени;
• разные нарушения развития опорно-двигательного аппарата;
• заболевания нервной системы.

Среди побочных эффектов от занятий выделяют различные травмы. На пути к профессиональному спорту атлеты часто сталкиваются с повреждением связок и суставов. Регулярное выполнение сложных упражнений может стать причиной появления болезненных ощущений в мышцах и разных частях тела.

Как проходят занятия

Тренировки по разным гимнастическим дисциплинам проводят в групповом и индивидуальном формате. Количество детей в группе зависит от вида дисциплины, возраста юных атлетов и пожеланий тренера. Чаще всего одновременно занимается не более 10 детей дошкольного возраста. 

В государственных спортшколах группы на начальном этапе могут состоять из 20 воспитанников.

При повышенных нагрузках дети чувствуют моральное истощение и нуждаются в поддержке взрослого человека. Заботливые родители и опытные тренеры всегда смогут подбодрить, настроить на позитивный лад, вселить уверенность в собственных силах. Их внимание и вовлеченность в жизнь ребенка помогут ему в достижении любых высот на спортивной арене.

В спортивном клубе дзюдо «Прайд» действуют группы по занятию гимнастикой для девочек от 3-х лет, а наши опытные тренеры позволят вашему ребенку обрести гибкость, правильную осанку и успешно освоить элементы гимнастики и акробатики.