Виды спорта для девочек

Заботливые родители хотят, чтобы ребенок был здоровым, выработал правильную осанку и в целом укрепил организм. Но как подобрать оптимальную секцию, исходя именно из интересов девочки, а не личных предпочтений или советов знакомых? Будем разбираться в этой статье.

Польза спорта для девочек

Согласно исследованиям немецких ученых, спортивные занятия сказываются на девочках самым благотворным образом. Они легче осваиваются в коллективе, чувствуют себя увереннее, особенно во время участия в состязаниях. 

Во взрослой жизни такие девушки легче коммуницируют в смешанном коллективе на работе, не боятся выходить в лидеры и занимать руководящие должности.

Другие положительные воздействия спорта на ребенка:

• Развитие скорости мышления и принятия решений.
• Освоение и привычка к здоровому образу жизни.
• Выработка дисциплины и организованности.
• Укрепление иммунной системы.
• Приобретение правильной осанки.

Спортивные кружки и возраст девочки

Выбирая секцию, важно ориентироваться не только на конституцию, отсутствие противопоказаний по здоровью, интересы дочери, ее характер и темперамент, но и на возрастной фактор.

С наступлением трех-четырехлетнего возраста, родителям уже стоит начинать задумываться, куда же записать дочь. Например, для этой возрастной группы наиболее всего подходят следующие занятия: танцы, гимнастика, плавание и аэробика. 

С 5-6-летнего возраста уже можно записывать ребенка на волейбол, баскетбол, боевые искусства, фигурное катание, легкую атлетику или отдавать в большой теннис.

В 7-8 лет ребенок готов к освоению гольфа, биатлона, спортивного туризма, лыжного спорта.

С 9-10 лет девочка сможет показать успехи в верховой езде, велоспорте, тяжелой атлетике, фехтовании, гребле. 

А с 11-летнего возраста дочь можно отдать в секцию по скалолазанию, триатлону, бобслею или альпинизму. 

Топ-5 направлений в спорте для девочек 

Эксперты проанализировали основные направления в спорте и выделили топ-5, в которые девочек отдают наиболее чаще.

Гимнастика 

Записывать на занятия по гимнастике, как спортивной, так и художественной, девочку можно уже с трехлетнего возраста.

Основные преимущества посещения гимнастики:

• Максимальная активность всех групп мышц, а значит поддержание их в здоровой форме.
• Девочка осваивает искусство грациозных и изящных движений, приобретает женственность.
• Закладываются основы артистичности: девочка выдерживает нахождение в центре внимания, учится проявляться естественно и непринужденно, подавать себя с лучшей стороны.
• Формируется правильная осанка: под постоянным контролем тренера девочка учится держать спину прямо, понимая преимущества и достоинства таких действий.
• Формируется способность принимать решения и достигать поставленных целей, развивается здоровый дух соперничества и желание побеждать в состязаниях.

Основные недостатки гимнастики:

• Возможно наступление гормональных сбоев. 
• Если отдать ребенка в непроверенную спортивную школу, где недостаточно опытные и квалифицированные тренеры, то девочка столкнется с чрезмерными физическими перегрузками, что может послужить причиной задержки полового созревания.
• При неравномерных нагрузках высок риска истощения молодого организма, возникновения хронической усталости.
• Возможно появление растяжек, что вызывает периодические боли и в целом дискомфортные ощущения.

Противопоказания к занятиям гимнастикой:

• нарушение зрения;
• патологии опорно-двигательного аппарата;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет.

Прежде чем отдать ребенка в секцию по спортивной гимнастике, следует понимать, что девочка должна быть готова к активному участию в большинстве выступлений, соревнованиях на разных уровнях. А для этого понадобится красивое облачение и спортивные снаряды, что предполагает значительные финансовые затраты.

Плавание 

Для растущего организма плавание является особенно полезным, к тому же дети любят воду, учатся осваивать ее с малых лет.

Потому, если в планах родителей отдать девочку на занятия плаванием, то сделать это лучше в максимально раннем возрасте. Например, можно обратить внимание на клубы раннего развития ребенка, где обязательно есть бассейн и соответственно секция по плаванию. 

А можно поступить совершенно иначе – начать заниматься плаванием еще в период новорожденности (в таком случае нужно найти специально оснащенный для этих занятий бассейн).

Преимущества занятий плаванием:

• Занятия развивают выносливость организма, потому служат отличной подготовкой для других видов спорта, в целом будут полезны на этапе роста и развития детского организма.
• Вода способствует максимальному расслаблению, снимается напряжение с групп мышц, потому исключены поражения опорно-двигательного аппарата, мышечные зажатости, профилактируется сколиоз.
• Происходит превосходная закалка организма: ребенок меньше болеет, улучшается уровень общего физического здоровья, укрепляется иммунитет. 
• Развивают органы дыхания: девочка меньше болеет сезонными респираторными заболеваниями, в целом реже поражается дыхательная система.
• Развиваются мышцы, укрепляется опорно-двигательный аппарат, потому формируется красивая фигура, профилактируются чрезмерные жировые отложения. 

Минусы плавания:

• Повышается риск грибковых заболеваний.
• Высокая вероятность аллергической реакции на хлорированную воду.
• Важно следить, чтобы ребенок окончательно высушивал волосы, чтобы исключить простудные и более серьезные заболевания.
• Повышается риск кожных болезней.

Медики рекомендуют записать девочку на плавание, если у нее наблюдаются проблемы с нервной системой, опорно-двигательным аппаратом, кровообращением.

Противопоказания к занятиям будут следующие:

• заболевания кожи;
• порок сердца;
• инфекционные и вирусные процессы в организме;
• заболевания легких;
• астма;
• поражение слизистых оболочек.

Боевые искусства (дзюдо)

Хотя боевые искусства изначально рассматривали только как мужской вид спорта, но, например, на дзюдо можно записать девочку, особенно, если она интересуется этим видом единоборств. Сделать это лучше в пяти-шестилетнем возрасте.

Основные преимущества занятий:

• Минимальные финансовые вложения: покупка формы обойдется недорого.
• Девочка освоит эффективные навыки самообороны и самозащиты, потому приобретет чувство безопасности и уверенности, сможет за себя постоять, в случае опасности.
• Развивается выносливость и гибкость, в результате чего формируется подтянутое, красивое тело, повышается общий уровень здоровья.
• Хорошее место для перераспределения чрезмерной энергии и экологичного выхода тяжелых эмоций.

Минусы занятий:

• необходимость соблюдать жесткие правила;
• повышается вероятность травмирования.

Противопоказания к занятиям дзюдо: нарушение опорно-двигательного аппарата, заболевания почек, сердца, наличие близорукости.

Легкая атлетика 

Основные преимущества занятий:

• Укрепляется организм, улучшается уровень общего состояния здоровья.
• Поддерживается и повышается иммунитет, ребенок  начинает меньше болеть.
• Формируются лидерские качества, уверенность в себе, понимание своих стремлений и целей.
• Девочка приобретает красивую походку, отвыкает от привычки горбиться, поскольку создаются условия для формирования правильной осанки.
• Укрепляется костная система и мышцы, что способствует гармоничному развитию тела, приобретению красивой фигуры.

Минусы занятий:

• Резко увеличивается риск травмирования.
• Чрезмерная перегрузка суставов.

Противопоказания к занятиям легкой атлетикой:

• эндокринные нарушения
• сердечно-сосудистые патологии;
• СДВГ;
• болезни системы дыхания, включая хронические.

Фигурное катание 

Вид спорта получил большую распространенность и популярен, учитывая подходящие условия холодного климата. Направление достаточно развито на мировом уровне, потому девочка, пришедшая в этот вид спорта, может добиться существенных высот, как в любительском, так и в профессиональном направлении.

Основные преимущества фигурного катания:

• Формируется музыкальный слух.
• Укрепляются мышечные группы, особенно мышцы ног.
• Повышается уровень иммунного ответа.
• Нормализуется кровообращение.
• Вырабатывается равновесие и ловкость.

Недостатки фигурного катания:

• Чтобы добиться каких-то успехов, особенно профессиональных высот, на тренировки потребуется затрачивать слишком много времени.
• Есть некоторые ограничения по сезонности, но вполне можно найти и крытые катки.
• Фигурное катание относится к травмоопасным видам спорта.

Противопоказания к занятиям фигурным катанием:

• астма, заболевания легких;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• близорукость;
• нарушение кровообращения, патологии почек.

В нашем клубе дзюдо “Прайд” вы можете записаться на секцию дзюдо и гимнастики.